मुंह की दुर्गंध (हैलिटोसिस) एक आम समस्या है जो आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप इन 8 आजमाए हुए उपायों को अपना सकते हैं:
मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके
1. नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें
दांतों को दिन में दो बार ब्रश और फ्लॉस करें। इससे मुंह में बैक्टीरिया और खाद्य कण नहीं रुकेंगे जो दुर्गंध पैदा करते हैं।
2. जीभ की सफाई
जीभ की सफाई से बैक्टीरिया और मलबा हटाने में मदद मिलती है, जिससे दुर्गंध कम होती है।
3. मुंह को हाइड्रेट रखें
पानी पीते रहना मुंह को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया नहीं बढ़ते।
4. माउथवॉश का उपयोग
अच्छी क्वालिटी का माउथवॉश मुंह की सफाई में सहायक होता है और ताजगी देता है।
5. Oraal Spray का इस्तेमाल
Oraal Spray ताजगी देने के साथ-साथ दुर्गंध को भी दूर करता है। इसे आप आसानी से कैरी कर सकते हैं और जब जरूरत हो तब इस्तेमाल कर सकते हैं।
6. खाने के बाद कुल्ला करें
हर बार खाने के बाद कुल्ला करें ताकि मुंह में भोजन के कण न रहें जो बैक्टीरिया का कारण बनते हैं।
7. शुगर-फ्री गम चबाएं
शुगर-फ्री गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो मुंह को साफ रखता है और दुर्गंध को दूर करता है।
8. नियमित डेंटल चेकअप
हर छह महीने में दांतों की जांच करवाएं ताकि कोई भी समस्या समय रहते पकड़ी जा सके।
इन आसान और प्रभावी उपायों से आप मुंह की दुर्गंध को दूर रख सकते हैं और ताजगी भरी सांस का आनंद ले सकते हैं।