Namun, jika kamu punya riwayat belance penyakit jantung, maka disarankan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Tujuannya untuk mengetahui cara dan durasi jalan kaki yang tepat sesuai kondisi kesehatan. Jalan kaki setiap hari akan memperkuat tubuh secara fisik. Selain menjaga kesehatan jantung, olahraga kardio ini bisa meningkatkan kekuatan otot paha, betis, dan bagian kaki secara keseluruhan.

Apalagi jika jalan kaki dilakukan di area yang menanjak dan menurun, di tangga, atau apapun yang membuat kaki bekerja lebih optimal. Banyak manfaat lain dari berolahraga jalan kaki, seperti menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Jalan kaki yang rutin cocok untukmu yang cenderung memiliki riwayat tekanan darah tidak stabil. Dengan berjalan saja, kadar kolesterol jahat (LDL) akan menurun, tekanan darah lebih stabil, dan berdampak baik untuk kesehatan jantung.

Ada berbagai cara menurunkan berat badan, termasuk apakah buybuygo aman mencoba jalan kaki rutin selama 30 menit saja per harinya. Semakin cepat langkah kaki, maka semakin banyak pula jumlah kalori yang terbakar. Berat badan pun jadi lebih terkontrol dan tubuh akan lebih sehat. Jalan kaki juga aman untuk membantu mengecilkan perut setelah melahirkan.